V51 Idrott och Hälsa år 8, 9

Måndag och tisdag är det vanligt schema. Lek, spel..
Onsdag -
År 8 - 09.30 i simhallen. Du väljer sim el promenad runt spåret. Start, närvarokontroll i  simhallen.
År 9 - A och B 10.30 i simhallen. Du väljer motionsim, teknikträning.
           C och D 13.00 i simhallen.                                

Tisdag den 8 januari läser alla enligt schema. Idrott som vanligt. Glöm inte idrottskläder.

                       God Jul och Gott Nytt År!
                             

                               

V.50 idrott och hälsa år 8, 9

År 8 - inlämning träningsdagbok!
År 9 - planering träningspass - lämnas in senast onsdag!
Lek, spel och idrott på lektionerna.
9c börjar i hemklassrummet - film om doping och diskussion om kroppsideal.

V.49 idrott och hälsa

Vi fortsätter med elevlektioner i nian. Vi ska också se en film om doping. Film i hemklassrummet!
År 8 redskapsgymnastik/ lek.

V.48 Idrott och Hälsa

Yoga, elevlektioner, lek och spel.
Titta gärna på förra veckan youtubevideo om yoga. Öva gärna hemma.
Till alla åttor- Hoppas det går bra med träningsdagboken. Glöm inte kommentarer efter dina träningspass.
År 9 - Fortfarande många som ej lämnat in sin planering till elevlektion.

🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲

V.45, 46, 47 Idrott och hälsa år 8, 9

År 8 Lek, spel / yoga. Påminner alla om att träningsplanering, mål ska skickas in på showbie.
År 9 Elevlektioner/yoga på idrottslektionerna.

V.43 Idrott och hälsa år 8, 9

Lek och spel.
År 9 - Läxa - planering av lektionspass - Lämnas in senast fredag kl.24.00.
År 8 - Träningsdagboken ska påbörjas. Skicka in mål och planering på Showbie. Färdiga dagboken och utvärdering av träningsdagboken ska vara inskickad  senast 7 december.

Många glömmer att ta med inomhusskor till idrottslektionerna. Det gör att du inte kan prestera ditt bästa  - du glider runt och dessutom gör det ont om någon råkar trampa dig på tårna. Det kan även sluta med skador/ olyckor pga att du halkat. Ta med gympaskor!!

                 
                      V.44

V.42 idrott och hälsa år 8,9

Cirkelträning. Tid över - Volleyboll
År 9 - läxa - inlämningsuppgift - planera fysisk träning för sina klasskamrater. Se Showbie!
År 8 - Träningsdagbok.  Se showbie!

V.41 idrott och hälsa år 8,9

Innegympa. Vi planerar för cirkelträning 2 veckor framåt. Syfte: Allsidig träning, individuell träning.
 Vi lägger stor vikt vid uppvärmning samt  stretch.
År 9 ska senast fredagv43 lämna in skriftlig planering avseende elevlektion. Showbie!
Förbered dig och ladda ner itunesU-kursen Muskler och styrketräning. Ibooken om muskler och styrketräning läses!

V.39, 40 idrott och hälsa

Vi varvar orienteringsträning med andra konditionshöjande aktiviteter.
 Utegympa! Tänk på att hösten är här så ta på dig långa träningsbyxor och långärmad tröja.
Info om 3 oktober/orienteringsdagen, får du under samlingen så kom i tid till lektionen!
Info
.Orientering 3 oktober

V.38 Idrott och Hälsa. År 8 och 9

Skriftligt orienteringstest. Karttecken, kartans färger och orienteringsbegrepp.
Läs på, titta på iTunesU-kursen; orientering och kartkunskap.
Efter testet väljer ni mellan orientering, terränglöpning, bollspel ute.
Kläder efter väder!

Obs! Många duschar inte efter idrottslektionerna. Det är inte fräscht att gå runt i skolan och lukta svett! DUSCHA!  🤨

V.37 Idrott och hälsa År 8-9

Orienteringsträning den här veckan. Vid regn konditionsträning inne.
Titta på ITunesU-kursen Orientering och karttecken hemma på din iPad. Lär dig tecken, ord och  begrepp inom orientering.
                         

V.36 idrott och hälsa år 8 och 9

Simvecka. Du väljer motionsim, klädsim eller teknikträning. Måndag och onsdag eftermiddag är det lektionsfritt pga utvecklingssamtal.
Ses i simhallen!

V.35 Idrott och hälsa år 8-9

Idrottskläder och skor tas med så att vi kan vara ute och träna på orientering. Handduk och tvål ska alltid tas med, dusch efter idrott är obligatoriskt.
Vi öppnar sporthallen 5 min före lektionsstart. Kom i tid!
IPads behövs inte tas med till idrottslektionerna. Värdesaker lämnas inte i omklädningsrummet.
Samma regler gäller i Skolans alla undervisningssalar. Ingen mobil ska synas och fotografering är förbjudet.
Vi samlas på läktaren före och i slutet av varje idrottslektion.

På måndag börjar alla kl.10.00 med kontakttid.

Välkomna!   🚴‍♀️⛹🏿‍♀️🎾🏀🤼‍♂️🏊‍♀️🤸🏼‍♀️🤾‍♀️🏑🏐🏓

v. 34 Idrott och hälsa år 8 och 9

Första skolveckan på terminen ska alla nior få en heldag med friluftsliv. Klicka på friluftsliv nedan!

Friluftsliv år 9

Vi hoppas alla haft ett skönt sommarlov och att ni laddat energi för ett nytt läsår på Valstaskolan. Första idrottslektionen enligt schema ska alla ha med sig träningskläder. Schema med tider får du av din kontaktlärare.

                        ☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️☀️

V.24 Idrott och Hälsa

Sista skolveckan innan sommarlovet börjar.
Schemabrytande vecka. K- lärare informerar om tider, utflykter, avslutning...
I åttan har vi idrottslärare planerat för en heldag med friluftsliv. Bedömning som sker kommer att tas med i nians betyg.  Klicka nedan så får du den info du behöver;

Friluftsdag år 8

På onsdag har vi spökbollsturnering på skolan. Klä ut er i klassen, ha roligt tillsammans. Matchtider finns uppsatta på anslagstavlor i skolan. 👻👻👻👻

Ha ett riktigt skönt sommarlov!

V23 Idrott och Hälsa år 7 - 9

Måndag - Idrottslektioner isporthallen.
Tisdag - 8b - Midgårdsbadet
              7a och 7b - sporthallen.
               Kl. 15.00 funktionärer år 9 samlas i sporthallen
Onsdag - Sveriges nationaldag = lov
Torsdag - 9b sporthallen.
                Elevens val-  flickor - simhallen
Fredag - lektioner i sporthallen

Nästa vecka: schemabrytande dagar. Avslutning på torsdag.🤗
Titta på filmen om livräddning!
Livräddning

V.22 Idrott och Hälsa år 7 - 9

Sim-vecka!
Vi har bokat utebadet!
Elevens val - Orientering!

V.21 Idrott och Hälsa år 7 - 9

Den här veckan planeras utifrån intresse och behov. Några ska orientera andra behöver skriva och lämna in uppgifter, en del kan välja att förbättra sin kondis.
9a och b ska ha friidrott på Midgårdsvallen på torsdag.
På elevens val är de taigen-tid/orientering och HLR.
     🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏼‍♂️🚶🏽‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏿‍♂️🚶🏽‍♂️🚶🏼‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️

V.20 idrott och hälsa år 7 - 9

Tisdag, fredag. Midgårdsvallen.
Måndag och Onsdag- Konditionsträning, samling sporthallen.
Torsdag - HLR 9 a och b/ samt konditionsträning, samling sporthallen.
Elevens val- orientetingstest. Anmälan till din idrottslärare om du vill delta.

V.19 Idrott och Hälsa år 7 - 9

Friidrott varvas med konditionsträning.
(7a - tisdag, ska vara i sporthallen, övriga klasser träffas på Midgårdsvallen.)
Nästa vecka, vecka 20,  kommer det att finnas orientering som val och på torsdag på elevens val kan du testa dina kunskaper praktiskt likväl teoretiskt. Obs - anmäl dig till din idrottslärare om du ska testa dina kunskaper i Orientering.

V.18 Idrott och Hälsa år 7 - 9

Onsdag - Friidrott Midgårdsvallen. Samling vid friidrottsvallen.
Torsdag - 9a och b har vikarie, se tavlan i foajén. 9 c och d ska samlas kl.08.15 vid valsta c busshållplats. Direktbuss till Ros- gymnasiet ute vid räddningsskolan. HLR, tull och polis. Lunch blir vi bjudna på. Hemma ca 14.30.
Fredag - Friidrott Midgårdsvallen. Vid regn träffas vi i sporthallen.

                            

V.17 Idrott och Hälsa år 7 - 9

Måndag23/4.  9a och 9B samlas 08.15 vid busshållplatsen valsta C. Vi åker till Rosersberg och Där får vi lära oss HLR och även träffa polis och tull. Hemma ca 15.00.
7c har vikarie.
Åttorna praoar den här veckan och övriga klasser får resten av veckan träna kondition, ha elevlektioner.
På elevens val tränas orientering.

V.16 Idrott och hälsa år 7 - 9

Konditionsträning. Ta med utegympakläder.
Dansvideor ska skickas in på showbie! (År 7 och 8)
Tisdag 8b - samling i hemklassrummet.
År 9 - elevlektioner. Planering skickas in på showbie!
Elevens val - Orientering. ☀️
Träna begrepp och karttecken i iTunesU- kursen : Orientering och kartkunskap.
Måndag 23/4 - 9a och 9b åker till Ros-gymnasiet. Där får vi träffa polis, tull och lära oss HLR.
Vi samlas kl. 08.15 vid busshållplatsen på Valstavägen. Hemma ca 15.00.

V.15 Idrott och hälsa år 7 - 9

Utegympa om vädret tillåter. Ta med extra tröja, långbyxor. Jogginguppvärmning ute!
Dans år7,8. Ta med IPad! Grupperna ska vara klara den här veckan. Skicka in senast fredag på showbie.
År 9- Se omdömen IST-Du planerar utifrån dina mål och intressen!  Är det teori du har kvar att jobba med kommer det finnas möjlighet för arbete i en sal i skolan men Samling i sporthallen först.

V.13 idrott och hälsa år 7 -9

Dans, rytmik/cirkelträning/lek..År8- ta med IPad till idrotten!
Hälsouppgifter!!
Elevens val- motionsim/livräddningsträning.
Efter påsklovet vill vi att alla är beredda på utegympa. Ta med dig långa träningsbyxor och långärmad tröja och joggingskor!
           
           🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣🐣

V.12 Idrott ochhälsa år 7 - 9

Cirkelträning/ dans och rytmik. År 9 elevlektioner.
Ni som inte lämnat in hälsouppgifter bör göra det. Showbie!
Elevens val. Alla som ej simmat klädsim eller gjort klart livräddning får komma på elevens val torsdag v.12 och v.13.

V.11 Idrott och hälsa år 7-9

Styrketräning/ cross training/ stationsträning varvas med elevlektioner.

V.10 Idrott och hälsa år 7 - 9

Lek, spel och idrott. /Friluftsliv. Andreas från GIH gör sin sista vecka hos oss på Valsta.
Onsdag -9C och 9D samlas kl.08.30 utanför sporthallen. Aktivitetsdag ute!
Torsdag -9A och 9B                  ”                     ”                          ”
Ni som ska bada isvak glöm inte påskrivet intyg som målsman undertecknat med namn och telefonnr.
InformationsPM får du av din idrottslärare. Klä dig efter väder och glöm inte matsäck- mat och dryck!  Hemma ca 15.30.

V.8 Idrott och hälsa år 7 - 9

År 7 hälsouppgift, lek,spel.
År 8 lek, spel och skriftligt läxförhör på isvett se info om läxa förra veckans blogginlägg!
År 9 hälsouppgift E = dopingfrågor. C el A Sant- uppgift. Senast fredag!
Elevlektioner på idrottslektionen.
Ni som inte har simmat klädsim är välkomna till simhallen på elevens val torsdag!
Långärmad tröja och långbyxor.

                                                 Snart SPORTLOV!   🤗

                     ⛸⚽️🎾🏓🏑⛷🎿🏂🤼‍♂️⛹🏿‍♀️🤾‍♀️🏊‍♀️🏀🥅🤸🏼‍♀️🚴‍♀️🥋🥊🏐

V.7 idrott och hälsa år 7 - 9

Sim och livräddningsvecka.  Vi tränar med isdubbar, simmar med kläder, tränar livräddningsövningar med docka. Har du övat förut ska du motionsimma/ alternativt träna frisim.
Kan du inte delta ska du komma till simhallen och vara beredd på en långpromenad.
Glöm inte att hälsouppgifter snart ska lämnas in! Senast v.8 - gäller år 7 och 9!

Isvettsregler
Skriftligt läxförhör v.8 alla åttor! Kunna KUS, vad är förlängda armen, isvettsregler, hur räddar man sig själv upp ifrån en isvak? Hur hjälper man någon som ligger i en isvak?

V.6 idrott och hälsa år 7 - 9

Skridskovecka.
Vi träffas i A- hallen på läktaren. Ta med dig skridskor, hjälm om du har. Om inte så finns det att låna. Du får på egen hand ta dig till och från Pinnbackens ishall.
Obs!
Byte av tider för några grupper:
8a och 8d - idrotten på morgonen inställd/ hemarbete hälsouppgift. och obligatorisk skridskoåkning på elevens val.
8b - ingen idrott tisdag morgon, matte kl.09.15 istället. Skridskoåkning onsdag från kl.13.30.
9d - fredagsbyte NO -idrott. Skridsko 12.40-14.00.
Övriga klasser åker på sina ordinarie idrottslektionstider.

V.5 Idrott och hälsa år 7-9

Tisdag och torsdag efter lunch är det inga lektioner pga utvecklingssamtal.
Alla årskurser har hemarbete/ hälsouppgifter.
År 7 - lek,spel, rörelse.
År 8 - sporthallen / Yoga
År 9 - elevlektioner/ Yoga
Vi påminner om att nästa vecka ska alla elever få åka skridskor i Pinnbackens ishall. Har du egna-ta med! Om inte får du låna av skolan. Skridskor, hjälm, handskar är obligatoriskt om du ska ut på isen!

⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸⛸

V.4 idrott och hälsa år 7 - 9

Lek, spel, rörelse, dans, hälsoarbete..
Läxa - Lär dig isvettsreglerna!
Isvett mm

V.3 Idrott och Hälsa år 7 - 9

Hälsoarbete i hemklassrummet varvas med bollspel.
Obs!
År 9     E = besvara frågor om doping. C, A  = dopingfrågor + fördjupningsuppgift SANT. ( faktatext)
År 7,8. Läsa om hälsa, svara på frågor, skriva en text om hälsa.
Uppgifter finns på showbie.